6 jel, ami arra utal, hogy nem vagy olyan egészséges, mint gondolod

Elhúzódó kimerültség

Ha állandó fáradtságot érzel egyértelmű ok nélkül, gyakran utalhat arra, hogy nem vagy olyan egészséges, mint gondolod. Ez nem csupán a zsúfolt nap utáni szokásos fáradtság, hanem egy mély, hosszan tartó kimerültség, ami pihenéssel sem múlik el. Olyan, mintha a tested üzenne neked, hogy valami nincs rendben, még akkor is, ha látszólag minden más rendben van – magyarázza Clare Waismann pszichológus.

Elidegeníted magad másoktól

Szintén komolyabb problémát jelezhet, ha elidegeníted magad az örömet okozó emberektől és tevékenységektől, inkább magadba fordulsz és elvonulsz a világtól – mondja Jennifer Hargrave jogász szakember. Komolyabb elidegenedettség érzése esetén érdemes pszichológus szakember segítségét kérni.

Komoly változások a napi szokásokban

Ha bármilyen komolyabb változást tapasztalsz a napi szokásaidban vagy az energiaszintedben, akkor valószínűleg valamilyen egészségügyi probléma húzódik meg a háttérben, akár fizikailag, akár mentálisan. Különösen a depresszió okozhat drámaibb változásokat az étkezési, alvási és testápolási szokásaidban – magyarázza Dr. Gloria Brame pszichoterapeuta

Apróbb gyomor és bélrendszeri változások

Kettestípusú cukorbetegségre, de gyomor-bélrendszeri problémákra is utalhat, ha változásokat tapasztalsz az emésztésedben, az étkezési vagy éppen a vécézési szokásaidban. Fontos, hogy ilyenkor mindig fordulj szakorvoshoz, hogy megtaláld és megszüntesd a probléma okát – mondja Brittney Lindstrom, tanácsadó / terapeuta.

A szokásosnál nagyobb halogatás

A halogatás egy összetett probléma, amelynek mindenféle oka és következménye van. És mindenki csinálja időről időre. De ha azt veszed észre, hogy az életed számos területén folyamatosan halogatsz, annak a jele lehet, hogy az érzelmeid kezelésének módja nem működik túl jól számodra – állítja Nick Wignall pszichológus és író.

A stressz tagadása

Minden embernek meg kell találnia a stressz küszöbét és tisztában kell lennie azzal, mennyit bír elviselni. Nem tudod fenntartani a sikert, ha a stressz eluralkodik rajtad. A stressz pedig tönkretesz téged és a legértékesebb kapcsolataidat, ha nem érted meg. Ahelyett, hogy azt próbálod bemagyarázni magadnak, hogy minden jó, inkább végezz önvizsgálatot és ha úgy gondolod, hogy elérted a stressztűrésed határát, állj meg és változtass.

Ne hagyd, hogy a stressz felesleges terheket rójon rád és a kapcsolataidra – figyelmeztet Dr. Michael Regier , klinikai pszichológus, házassági tanácsadó és vezetői coach.

Forrás