Így tesz tönkre a változó időjárás – és észre sem veszed

A frontok váltakozása nem csak a meteorológusok kedvence: a szervezeted is erőteljesen reagál rájuk. A fiatalabbak ugyan rugalmasabban alkalmazkodnak, de minél idősebb vagy, annál inkább megérzed a hideg- és melegfrontok hullámzását. Nem véletlen, hogy az időjárás-érzékenység különösen az idősebbek körében gyakori, de a kisgyerekek és az újszülöttek sem maradnak ki – például zivatar előtt sok baba nyugtalanabb, és gyakrabban törnek ki hisztik.

Nem betegség, de mégis legyengít

Az időjárás-érzékenység hivatalosan nem számít betegségnek, de képes befolyásolni a hangulatod, teljesítőképességed és akár az egészséged is. Lehetsz szédelgős, feledékeny, ideges vagy épp mélyen levert, ha jön egy markáns front. Szívpanaszok, légzési nehézségek, migrén, ízületi fájdalmak – mind gyakori kísérők. És ha már eleve van valamilyen krónikus betegséged, a tünetek erősödése szinte borítékolható.

A nők még érzékenyebbek

A kutatások szerint a nők testileg és lelkileg is érzékenyebben reagálnak az időjárás változásaira. Különösen igaz ez a klimax körüli időszakban, amikor az egyébként is tomboló hormonvihar mellé belép a szédülés, hőhullám, alvászavar és szorongás is – amit egy-egy front könnyedén tovább fokozhat. Nem véletlen, hogy sok nő már akkor megérzi az időváltozást, amikor a férfiak még semmit sem észlelnek.

Európa közepén különösen durva

A közép-európai térség időjárása kifejezetten változékony: itt átlagosan hatnaponta halad át valamilyen front, ami sokak szervezetét teljesen megviseli. A magyarok például főként a melegfrontokra reagálnak rosszul, míg a skandinávok a hidegfrontokra érzékenyek. Érdekes módon, bár máshol még nagyobbak lehetnek a hőmérséklet-ingadozások, nálunk jóval több szó esik az időjárás egészségügyi hatásairól.

A front, ami balesetet okoz

A melegfront gyakran kíséri alacsony légnyomás, ami levertséget, figyelmetlenséget és lassú reakcióidőt okoz – nem véletlen, hogy ilyenkor megnő a balesetek száma. Ráadásul a front előtti napokban már jelentkezhetnek olyan tünetek, mint a fejfájás, migrén, vérnyomás-ingadozás, sőt, fokozódhatnak a szív- és érrendszeri panaszok is. A melegfront csúcspontján nő a szívinfarktus, a trombózis és még az agyvérzés kockázata is.

A levegőben is ott a veszély

Nem csak a hőmérséklet játszik szerepet – a levegőben lévő elektromos töltések is hatással vannak rád. A negatív ionok – jellemzően hidegfront esetén – javítják a közérzetet, míg a melegfront idején túlsúlyba kerülő pozitív ionok serkentik a „fáradtsághormon” termelődését, amitől kimerültnek, idegesnek és ingerlékenynek érezheted magad. Ráadásul az aeroszolok, mint a pollen vagy por, fokozzák a légúti panaszokat is.

Nyár: nem mindig öröm

A nyári anticiklon ugyan sok napsütéssel jár, de a vele járó hőség kifejezetten veszélyes lehet, különösen idősek vagy szívbetegek számára. Ha nincs elég folyadékbevitel, könnyen kiszáradás, hőguta vagy rosszullét lehet a vége. A hőmérséklet-emelkedés miatt sűrűsödik a vér, ami még jobban megdolgoztatja a szívet. A szervezet pedig gyorsan kimerül – a fáradtság, szédülés és hányinger csak a kezdet.

Tél: csendes gyilkos

A hidegfrontos időszakokban a légutak gyulladékonyabbak, a vérkeringés lelassul, és a testhőmérséklet szabályozása is nehézkesebb. A ködös, párás téli napokon ráadásul a szmog miatt megnő a légúti megbetegedések száma. Ilyenkor sokan tapasztalnak kábultságot, álmosságot, motiválatlanságot – nem csak a „rossz idő” miatt, hanem mert a testük szó szerint energiatartalékon működik.

Mit tehetsz, ha téged is megvisel az időjárás?

• Figyeld a frontokat! Ha tudod, mire számíthatsz, felkészülhetsz testileg-lelkileg.
• Igyál elég vizet, főleg meleg időben!
• Kerüld a megterhelő fizikai aktivitást hőségben vagy nagy hidegben!
• Aludj eleget, és próbálj kiegyensúlyozott napirendet tartani!
• Táplálkozz változatosan, pótold a D-vitamint napfénymentes időszakban!
• Ne vedd félvállról a tüneteket! Ha gyakran jelentkeznek, érdemes orvossal is konzultálni.

A tested jelzéseit komolyan kell venni – lehet, hogy nem csak az élet nehézségei, hanem a természet kiszámíthatatlan játéka is áll a háttérben.

Forrás: EgészségKalauz