A magyar neurológus nem kertel: 10 korai jel, ami demenciára utalhat – De mikor forduljunk orvoshoz?
nem mehetünk el a tünetek mellett, melyek megmutatják mikor kell szakemberhez fordulni a családnak.
A friss gyümölcsök fogyasztása mindig az egészséges életmód egyik alapvető eleme volt. Na de héjával vagy anélkül egészségesebb?
A gyümölcsökről eddig is tudtuk, hogy rendkívül hasznosak, de a hámozatlan almának különösen sok előnye van. Sokan soha nem távolítják el az édes és savanyú gyümölcsök héját, míg mások jobban szeretik a hámozott változatot. De ki jár jobban?
Ha az előnyök szempontjából vizsgáljuk, egyértelmű, hogy a hámozatlan alma fogyasztói járnak jobban.
A gyümölcs hasznos összetevőinek jelentős része ugyanis a héjban koncentrálódik.
A hámozatlan alma több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint a hámozott változat:
- Jelentős mennyiségű C-vitamint és K-vitamint találhatunk a héjban, míg ezek mennyisége a hámozással csökken.
- Ezenfelül a hámozatlan alma több rostot és antioxidánst is kínál, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges bélműködés és az immunrendszer támogatása szempontjából.
- Az alma héja emellett gazdag fitokemikáliákban, amelyek segíthetnek a krónikus betegségek kockázatának csökkentésében, például a szívbetegségek és bizonyos rákos megbetegedések esetében.
- Az almahéj természetes polifenoljai gyulladáscsökkentő hatásúak, így hozzájárulhatnak a sejtek egészségének megőrzéséhez.
Az almát alaposan meg kell mosni fogyasztás előtt, hogy eltávolítsuk róla a különböző szennyeződéseket és esetleges növényvédőszer-maradványokat.
Végső gondolatok
Összességében, ha az előnyöket és a tápanyagtartalmat nézzük, egyértelmű, hogy az almát érdemes inkább hámozatlanul fogyasztani. A héjban rejlő vitaminok, ásványi anyagok, rostok és antioxidánsok mind hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez és javításához.
Megszólalt a jósnő Stohl András válásáról: elmondta, mi vár a színészre
Ezt senki nem látta jönni: Stohl András máris közös fotóval jelentette be, itt a következő
Gyászol Rékasi Károly: szívet tépő sorokkal közölte
Mi vezetett Stohl Andrásék szakításához? Szomorú, ami kiderült...
Parajdi katasztrófa: most jött a rettenetes hír, órákon belül Magyarországra érhet a sós víz
Feketébe borult a világ! 28 évesen meghalt a sportlegenda
Marsi Anikó: „Gyűlöltem magam, nem volt kedvem kikelni az ágyból”
Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkre itt.
Kitálalt a bennfentes: Új szerelem miatt lett vége Gyurcsány Ferenc és Dobrev Klára házasságának
Az edzőjével lépett le Ördög Nóra, amikor visszaért, Nánási Pál előtt már nem volt több titok
Ebben a percben jött a júliusi nagy időjárás-előrejelzés. Nagyon más, mint eddig jósolták, erre kell felkészülni
Máté Gábor zűrzavaros szerelmi élete
Molnár Csilla és Flipper Öcsi viszonya
5 tipp, hogyan segíthetsz párodnak a prosztatagyulladás ellen (x)
Mikor voltál utoljára laborvizsgálaton? Talán itt az ideje elmenni! (x)
Milyen étrend illik hozzád? Eláruljuk, plusz mutatunk pár szuper receptet is! (x)
Meglepő helyen segít a hialuronsav – nem csak az arcbőrödnek jó! (x)
nem mehetünk el a tünetek mellett, melyek megmutatják mikor kell szakemberhez fordulni a családnak.