Ez tényleg egy energiabomba! Idd ezt az italt, és megóvod magad a szívrohamtól és az elhízástól

• A zöld tea évszázadok óta az ázsiai kultúrák része, gyógyító tulajdonságai miatt kedvelt.
• Antioxidánsokat, például katechineket tartalmaz, amelyek védenek a szívbetegségektől.

A zöld tea nem új hóbort, már évszázadok óta isszák Ázsiában, főleg gyógyító célzattal. Ma viszont már a tudomány is igazolja, amit a hagyományos orvoslás régóta tud: a zöld tea igazi szuperital.

1. Védi a szívedet

A zöld teában található antioxidánsok – főként a katechinek – csökkenthetik a „rossz” LDL koleszterin szintjét, és segítenek megakadályozni, hogy az érfalak elmeszesedjenek. A rendszeres zöldtea-fogyasztás hozzájárulhat a vérnyomás normalizálásához is, ami szintén kulcsfontosságú a szívroham és a stroke megelőzésében.

2. Segít a fogyásban

A zöld tea természetes módon fokozza az anyagcserét, és ha mozgással is összekötöd, még hatékonyabban égeti a zsírt. Nem csodaital, de ha rendszeresen iszod (lehetőleg cukor nélkül), és odafigyelsz az étkezésre is, támogatja a súlycsökkenést – különösen a hasi zsírréteg eltüntetésében hatásos.

3. Vércukorszintet is egyensúlyban tartja

A zöld tea segíthet a vércukorszint stabilizálásában, ami különösen hasznos lehet, ha hajlamos vagy az inzulinrezisztenciára vagy cukorbetegség szempontjából veszélyeztetett vagy.

4. Hidratál és frissít

Sokan félnek tőle, hogy kiszárít, mert koffein van benne, de ez csak akkor gond, ha liter számra iszod. Normál mennyiségben inkább hidratál, ráadásul kellemesen élénkít anélkül, hogy úgy felpörgetne, mint a kávé.

5. Tele van antioxidánsokkal

Az antioxidánsok segítenek a szervezetnek leküzdeni a szabadgyökök káros hatását, így csökkentik a gyulladást, lassíthatják az öregedést, sőt a daganatos betegségek kockázatát is csökkenthetik.

Hogyan idd?

A kulcs a rendszeresség. Ha napi 2-3 csészével iszol (cukor és méz nélkül a legjobb), már sokat tettél az egészségedért. A legjobb, ha friss, jó minőségű zöld tealevelekből készíted, és nem hagyod túl sokáig ázni (kb. 2-3 perc elég), hogy ne legyen túl keserű.

Szóval legközelebb, amikor azon gondolkodsz, mit igyál a nap folyamán, ne feledkezz meg erről az egyszerű, mégis elképesztően hatékony italról. A zöld tea nemcsak finom, de csendben dolgozik érted – a szívedért, az alakodért, az egészségedért.