Hetekig minden nap megettem 3 mandarint. Az orvosom csodálkozva nézte a leleteimet

• A mandarin rendszeres fogyasztása fedezi a napi C-vitamin-szükségletedet.
• Magas E-vitamin tartalma miatt lassítja a bőr öregedését.
• A C-vitamin segíti az immunrendszer működését és enyhíti a megfázás tüneteit.

Tudtad, hogy a mandarin hámozását felülről vagy alulról kell kezdeni? Így nem kell egyenként lehúznod az összes fehér rostot. Akárhogy is, a munka megéri. A mandarin viszonylag gazdag C-vitaminban, de a narancsnál alacsonyabb pontszámot ér el. Egy felnőtt ajánlott napi szükségletéhez három-négy gyümölcsöt kell megenni. És ha ezt minden nap megteszed, akkor a következő hatásokra számíthatsz:

Segít a fogyásban

Bár viszonylag sok fruktózt tartalmaz, mindenképpen egészségesebb nassolnivaló, mint a keksz vagy a csokoládé, és belekeverheted például natúr joghurtba is. Emellett a kanadai Nyugat-Ontario Egyetem kutatói egy tanulmányt is közzétettek, amely

Az eredményeket azonban fenntartásokkal kell kezelni, mivel azokat állatkísérleti körülmények között kapták. Azt azonban még nem vizsgálták, hogy az emberi szervezetben milyen reakciókat vált ki.

Szépíti a bőrt

Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően hozzájárul a kötőszövet feszesebbé tételéhez a kollagénképződés miatt.

A mandarinban lévő vitamin ugyanis gátolja a szabad gyököket, így lassítja a bőr öregedési folyamatait, és támogatja a betegségek elleni védekező mechanizmusokat.

Segít az egészség megőrzésében

Az immunrendszernek számos hatóanyagra van szüksége az optimális működéshez. Ezek közé tartozik az A-, D- és E-vitamin, valamint néhány B-vitamin. A klasszikus tipp megfázás esetén azonban a C-vitamin. Ez a tápanyag teljes mértékben támogatja az immunrendszert. Ez a tápanyag jelentősen támogatja az immunrendszert. A megfázást azonban - ahogyan azt olyan gyakran feltételezik - nem lehet megelőzni egy extra adag C-vitaminnal; a C-vitamint akkor érdemes bevetned, ha már megfáztál. Ebben az esetben ez a tápanyag antioxidáns hatása révén segíthet abban, hogy a megfázás rövidebb ideig tartson, és ne legyen olyan súlyos.

Erősíti a csontokat

A mandarin jót tesz a csontok építésének: az ásványi anyagok, mint például a kalcium, egészséges csontokat és fogakat biztosítanak. A szervezet különösen jól tudja felvenni a kalciumot a citrusfélékből.

SCC