A magyar neurológus nem kertel: 10 korai jel, ami demenciára utalhat – De mikor forduljunk orvoshoz?
nem mehetünk el a tünetek mellett, melyek megmutatják mikor kell szakemberhez fordulni a családnak.
Ha rendszeresen eszel joghurtot, azzal nemcsak az emésztésednek teszel jót, hanem csökkentheted a bélrák bizonyos típusainak kockázatát is.
Egy friss harvardi kutatás szerint a hosszú távú joghurtfogyasztás segíthet megőrizni a bélrendszer egészségét, sőt megelőzheti a daganatok kialakulását.
A kutatók azt vizsgálták, hogy a joghurtban található jótékony baktériumok, különösen a bifidobaktériumok, milyen hatással vannak a bélflórára. Azt találták, hogy azoknál, akik legalább heti két alkalommal fogyasztottak joghurtot, 20%-kal kisebb eséllyel alakult ki a vastagbélrák egyes típusa. A havonta egyszer vagy ritkábban joghurtot fogyasztóknál viszont nem mutattak ki védelmet.
A bifidobaktériumok segítenek megerősíteni a bélgátat, ami fontos szerepet játszik abban, hogy a szervezet hatékonyabban védekezzen a káros anyagok ellen. Emellett a joghurt segíthet csökkenteni a gyulladásokat és támogathatja az emésztést.
A bélrák jelei már korai stádiumban felismerhetők: a gyakori székrekedést, a székletben lévő vért vagy a diffúz hasi fájdalmat az általános ajánlásoknak megfelelően orvosnak kell kivizsgálnia.
A Harvard Egyetem kutatói egy nagyszabású vizsgálat során 132 ezer ember adatait elemezték. A vizsgált személyek kérdőíveket töltöttek ki étrendjükről és életmódjukról, majd hosszabb időszakon keresztül követték őket. Az eredményekből kiderült, hogy a joghurt kifejezetten a vastagbél felső szakaszán kialakuló daganatok ellen nyújthat védelmet, míg az alsó szakasz rákjainak esetében nem mutattak ki ilyen összefüggést.
A joghurt mellett más tejtermékek is segíthetnek a bélrendszer védelmében. A kutatások szerint a kalcium fontos szerepet játszhat a bélrák megelőzésében, míg a magnézium, a foszfor és a B2-vitamin hatására kisebb mértékben alakul ki védő hatás. Azonban nem minden tejtermék egyformán előnyös: a cukros tejtermékek fogyasztását inkább kerülni érdemes.
A joghurt mellett érdemes még az alábbiakat beilleszteni az étrendedbe:
Összegzés
A Harvard Egyetem kutatása egyértelműen rámutatott arra, hogy a rendszeres joghurtfogyasztás segíthet csökkenteni a bélrák bizonyos típusainak kockázatát. Ha eddig nem volt a napi rutinod része a joghurt, lehet, hogy érdemes beilleszteni az étrendedbe! Az egészséges bélrendszer nemcsak a daganatos betegségek ellen véd, hanem az összességében jobb közérzethez és erősebb immunrendszerhez is hozzájárul.
Megszólalt a jósnő Stohl András válásáról: elmondta, mi vár a színészre
Ezt senki nem látta jönni: Stohl András máris közös fotóval jelentette be, itt a következő
Gyászol Rékasi Károly: szívet tépő sorokkal közölte
Mi vezetett Stohl Andrásék szakításához? Szomorú, ami kiderült...
Parajdi katasztrófa: most jött a rettenetes hír, órákon belül Magyarországra érhet a sós víz
Feketébe borult a világ! 28 évesen meghalt a sportlegenda
Marsi Anikó: „Gyűlöltem magam, nem volt kedvem kikelni az ágyból”
Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkre itt.
Kitálalt a bennfentes: Új szerelem miatt lett vége Gyurcsány Ferenc és Dobrev Klára házasságának
Az edzőjével lépett le Ördög Nóra, amikor visszaért, Nánási Pál előtt már nem volt több titok
Ebben a percben jött a júliusi nagy időjárás-előrejelzés. Nagyon más, mint eddig jósolták, erre kell felkészülni
Máté Gábor zűrzavaros szerelmi élete
Molnár Csilla és Flipper Öcsi viszonya
Mutatjuk, milyen tüneteket ne hagyj figyelmen kívül, ha kisbabát vársz! (x)
Milyen étrend illik hozzád? Eláruljuk, plusz mutatunk pár szuper receptet is! (x)
A változókor nem csak a nők ügye: a férfinak is feladata van benne (x)
Mikor voltál utoljára laborvizsgálaton? Talán itt az ideje elmenni! (x)
nem mehetünk el a tünetek mellett, melyek megmutatják mikor kell szakemberhez fordulni a családnak.