Itt van 8 nagyon egyszerű, de nagyszerű házi praktika a méregtelenítésre! Bárcsak előbb tudtam volna

Sokan állítják, hogy a vastagbél tisztítása javítja az emésztést és méregtelenít, de a tudományos bizonyítékok erre nem egyértelműek. Az orvosi eljárások, például a béltisztítás vastagbéltükrözés előtt valóban szükségesek lehetnek, de a hétköznapi méregtelenítés haszna kérdéses.

Hogyan támogathatod természetesen az emésztésed?

1. Megfelelő hidratálás

• A bőséges vízfogyasztás támogatja az emésztést.
• A lédús gyümölcsök és zöldségek, mint a dinnye vagy a paradicsom, szintén segíthetnek.

Ez is érdekelhet: Kertész ismerősöm elmondta: így kell tenni, hogy ne teremjen keserű uborka

Sósvizes öblítés

• Reggel, éhgyomorra meleg vízben feloldott tengeri só segíthet a bélmozgás fokozásában.
• Tudományos bizonyíték kevés van rá, de egyesek esküsznek rá.

Rostban gazdag étrend

• Teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, magvak támogatják a vastagbél egészségét.
• Segítenek szabályozni a bélműködést és táplálják a hasznos baktériumokat.

Gyümölcslevek és turmixok

• A friss gyümölcsök hidratálnak, támogatják a bélflórát és elősegítik a rendszeres székletet.
• A turmixok több rostot tartalmaznak, mint a szűrt gyümölcslevek, így jobban támogatják az emésztést.

Ez is érdekelhet: Ültesd ezt a cserjét áfonya helyett: az édes gyümölcsök gazdag termése munka nélkül is megterem

Ellenálló keményítők

• Olyan ételekben találhatók, mint a zöld banán, lencse vagy főtt, majd lehűtött burgonya.
• Táplálják a jó baktériumokat és segítenek a bélrendszer egyensúlyának fenntartásában.

Probiotikumok

• Joghurt, savanyú káposzta, kimchi – ezek mind segítik az emésztést és csökkenthetik a gyulladást.
• Egyesek szerint az almaecet is támogatja a bélflórát, de tudományos bizonyíték kevés van rá.

Gyógyteák

• Psyllium, aloe vera vagy gyömbér segíthetnek az emésztés támogatásában.
• Fontos azonban mértékkel fogyasztani őket, mert túlzott használatuk árthat is.

Ez is érdekelhet: Fedezd fel a zsírégető narancsdiétát

Bár a vastagbél tisztításának csodás hatásairól sok szó esik, a legbiztosabb módszer az egészséges étrend és életmód.

Via