A reggelek gyakran kapkodósak, kócosak, és túl rövidek ahhoz, hogy még a turmixgépet is elővedd. És itt jön képbe a banán – az egyik legokosabb reggeli választás, amit szinte zéró erőfeszítéssel élvezhetsz. Csak hámozd meg, edd meg, és máris tettél valamit az egészségedért.
A reggeli nem csupán a nap kezdete – ez az a pillanat, amikor megalapozod a testi-lelki egyensúlyodat.
Nem csak a krémek és szérumok számítanak! Amit reggelente iszol, az legalább akkora hatással lehet a bőröd állapotára, mint a legdrágább arcápolók.
Fogyni szeretnél, és úgy érzed, mindent jól csinálsz? Akkor lehet, hogy egy apró, reggeli szokás szabotálja az eredményeidet – anélkül, hogy észrevennéd.
Ha reggelente magasabb vércukorszinttel ébredsz, pedig egész éjjel nem ettél, nem vagy egyedül. Ezt a jelenséget „hajnali jelenségnek” hívják: a tested felkészül a napra, és a májad elkezd glükózt felszabadítani – viszont a cukorbeteg szervezet nem tud erre hatékonyan reagálni, ezért az értékek megugorhatnak. De van egy trükk, amivel stabilizálhatod a reggeli vércukorszintedet: egy jól megválasztott reggeli!
Ha esténként gyakran rád tör az éhség, és nehezen állsz ellen a nassolásnak, nem vagy egyedül. Sokunkkal előfordul, és a plusz kalóriák sajnos idővel meglátszanak. De van egy meglepően egyszerű trükk, ami segíthet.
Ne ott keresd a hibát, mint eddig, ha nem sikerült lefogynod, hanem...
Reggeli, ami feltölt: 12 tápláló ötlet a nap indításához
Bár nincs varázsélelmiszer, ami teljesen megóvhatna a ráktól, a tudomány mai állása szerint az étrendednek igenis komoly szerepe lehet abban, hogy csökkentsd a kockázatot. Jó hír, hogy ehhez nem kell bonyolult diétákba belevágnod – már egy egyszerű, mégis okosan összeállított reggeli is sokat tehet az egészségedért.
Unod már, hogy minden reggel ugyanaz a tükörtojás vagy rántotta néz vissza rád a tányérról? Jó hírünk van: a reggeli lehet egyszerre izgalmas, laktató és tojásmentes!
Reggelente fáradt vagy, lassan indul a nap, és úgy érzed, mintha a tested nem lenne igazán a toppon? Lehet, hogy nem is gondolnál rá elsőre, de a veséid lehetnek a ludasok. Ők azok a csendes dolgozók, akik 0-24-ben szűrik a testedet, és ha nem kapják meg a megfelelő támogatást, az egész szervezeted megsínyli.
A reggel nemcsak a nap indítója, hanem az egész napos energiaszinted és közérzeted megalapozója is. Amit reggel megeszel, az nem csak az éhséget csillapítja – hanem üzemanyagot ad a testednek és az agyadnak is. És ha rosszul választasz, könnyen fáradtan, enerváltan vagy akár éhesen is folytathatod a napot – arról nem is beszélve, hogy ezek a reggeli hibák hosszú távon súlygyarapodáshoz is vezethetnek.
Volt már olyan reggeled, amikor kimaradt a reggeli, és utána remegtél, izzadtál, vagy egyszerűen csak furán érezted magad? Ez simán lehet az alacsony vércukorszint jele.
Ahogy beköszönt a tavasz, friss, ropogós zöldségek és illatos fűszernövények töltik meg a piacokat. Ezek a szezonális alapanyagok nemcsak ízletesek, de tele vannak tápanyagokkal is, melyek támogatják a szervezetet a tél utáni „újjáéledés” időszakában.
A dietetikusok könyörögnek, hogy inkább valami mást fogyassz.
A legjobb béltisztító reggeli, ami a hasadat is laposabbá teszi
Miért olyan lényeges a nap első étkezése?
Egyszerű, egészséges és tápláló.
Tökéletes alak és egészséges reggeli
Elkészítettük és mutatjuk is: csodálatos a gyomrunknak, íme az emésztésbarát reggeli receptje és az elkészítés módja Szabó Adrienn táplálkozási szakértőtől.
Sokan a reggeli kávé mellett döntenek, de egyre többen választják a matchát, egy zöld teát, amely számos előnnyel bír a szervezet számára. A HuffPost cikkéből kiderül, hogy ez az ital miért lehet jó alternatíva a kávé helyett.
"Bruce itt hagyott minket": Demi Moore sírva közölte a tragikus hírt
Rákkal küzd a magyar művészházaspár, darabokra hullott az életük
Kolléganőnk Bécsben váltotta be a PET-palackokat, ennyit kapott értük
Máté Gábor zűrzavaros szerelmi élete
Molnár Csilla és Flipper Öcsi viszonya
