Ha esténként gyakran rád tör az éhség, és nehezen állsz ellen a nassolásnak, nem vagy egyedül. Sokunkkal előfordul, és a plusz kalóriák sajnos idővel meglátszanak. De van egy meglepően egyszerű trükk, ami segíthet.
A sóval kapcsolatban sok negatívumot hallani, és nem véletlenül. A túlzott sóbevitel hosszú távon magas vérnyomáshoz, szív- és vesebetegségekhez, valamint stroke-hoz is vezethet. De ez nem jelenti azt, hogy minden sós ételt száműznöd kell az étrendedből. Sőt, van néhány olyan sós finomság, amit mértékkel fogyasztva nyugodtan beilleszthetsz a mindennapjaidba – anélkül, hogy ártanál magadnak.
Elképesztő hatással bír az egész testedre. Ezért olyan egészséges.
Lehet, hogy még nem tartozik a bevásárlólistád állandó szereplői közé, de ha egyszer megismered, könnyen a kedvenceddé válhat. A cseh háztartásokban a népszerű túrónál is jobbnak tartják sokan, mégis csak ritkán bukkan fel a hazai konyhákban. Kár, mert igazi ízbomba, ráadásul rengeteg egészségügyi előnnyel jár – különösen az agy működésére van jó hatással.
A tésztába és a krémbe is került túró ebben a receptben.
Ami régen retrónak számított, az ma újra menő – legalábbis, ha a tejtermékekről van szó. A túró, amit egykor szinte minden diétázó istenített, most megint a reflektorfénybe került. Hála a TikToknak, tavaly újra trendi lett, és azóta is sorra jelennek meg a receptek, amikben pizzatésztától kezdve sütikig mindenhez túrót adnak.
Ha nyáron nem sikerült elérned az áhított lapos hasat, ne csüggedj! A fogyás nem szezonális projekt, hanem egy hosszú távú előrehaladás, amit bármikor folytathatsz.
Az emberi test működéséhez elengedhetetlen a fehérje, akár irodai dolgozó, akár kétgyermekes anyuka, akár maratoni futó vagy. Ugyanis a fehérje nemcsak az izmaidat és a szöveteidet erősíti, hanem a teljes testi és szellemi egészséged alapja is.
A végeredmény egyszerűen ellenállhatatlanul finom lett. Ráadásul egy pillanat alatt elfogy.
A cukor utáni sóvárgás hihetetlenül gyakori, mert velünk született vágyakozás az édességek iránt. Egy átlagos felnőtt naponta körülbelül 17 teáskanál (68 gramm) hozzáadott cukrot fogyaszt, ami közel háromszorosa a napi ajánlott 6 teáskanálnak (25 gramm) nőknél és 9 teáskanálnak (36 gramm) férfiaknál.
A fehérje mennyiségének növelése az étrendben nem csak az izomtömeg építésében segít, de hozzájárulhat a gyorsabb fogyáshoz is.
Az egészséges táplálkozás döntő fontosságú a fogyásban, különösen a hasi zsír csökkentésében, amely számos betegség kockázatát növelheti.
A túró és a lekvár kombinációja valóban ellenállhatatlanul finom, és sokak számára egy igazi gasztronómiai élvezetet nyújt.
Tudtad?
Egy fél szelet torta vagy egy cukormentes sütemény mindenkinek jár karácsonykor. Ezekből a receptekből kihagytuk a cukrot, így kevesebb kalóriát tartalmaznak, és még a fogyókúrázóknak is szabad enni belőlük.
Te mennyi kenyeret fogyasztasz naponta?
Figyeled a tejtermékek tápanyagait? Akkor hamar észre fogod venni, hogy nem mindegyik egyformán egészséges.
Sokan lemondanak a kenyérről, hogy megszabaduljanak a bosszantó hasi zsírpárnáktól. De ennek nem kell így lennie!
A hűvösebb évszakban hajlamosak vagyunk felszedni néhány pluszkilót, hiszen ilyenkor gyakrabban kucorgunk a kanapén egy zacskó chipsszel.
A hasi zsírpárnák széles körben elterjedtek, de sokakat zavarnak.
Nemcsak egészségesek, de a forró napokon hihetetlenül frissítőek is a gyümölcsök. De vigyázz! Egyes fajták fogyasztása emésztési problémákat okoznak.
Felejtsd el a napi 2 liter tiszta vizet, ne roncsold a veséidet. A szakértők megtalálták a megfelelő mennyiséget
Ebben a pillanatban jött a könnyfakasztó hír a 76 éves Reviczky Gáborról
"Bruce itt hagyott minket": Demi Moore sírva közölte a tragikus hírt
Dobrev Klára és Gyurcsány Ferenc – Összeomlás, hogyan tudja ezt Gyurcsány feldolgozni?
Balázs Klári és Korda György: Szörnyű családi dráma
